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Dolor de pies por sobrepeso

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Las actividades comunes que lo causan son: Correr, especialmente en subidas. Hacer ejercicio que tenga paradas y arranques frecuentes, como la danza, el baloncesto o el entrenamiento militar. Hace ejercicio en superficies duras, como correr en la calle dolor de pies por sobrepeso jugar baloncesto o tenis en una cancha dura.

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Evite el ejercicio repetitivo de la pierna durante 1 a 2 semanas. Hacer ejercicios de estiramiento. Usar soportes para el arco.

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Trabajar de la mano con un fisioterapeuta. El profesional puede utilizar terapias que pueden aliviarle el dolor. Prevenga el dolor en las espinillas al hacer ejercicio de nuevo.

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Para evitar que reaparezca el dolor de las espinillas: Permanezca sin dolor durante al menos 2 semanas antes de volver a su rutina de ejercicios. NO se exceda en su rutina de ejercicios.

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NO regrese a su anterior nivel de intensidad. Aumente su nivel de entrenamiento lentamente. Evite las superficies duras.

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É vdd pessoal, td o q ela disse ajuda muuuito a desinchar. Mas senti falta da canela, cravo e hibisco q são poderosíssimos aliados. No mesmo chá q ela ensinou (cavalinha, centella asiática e sene), adicione cravos, canela em pau e um punhado de hibisco. Vale muito a pena.

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